யோகாவின் முக்கிய பயன்கள்

1.நேராக நிற்க உதவுகிறது.

***

2.இரத்த ஓட்டம் சீராகிறது.

***

3.உடல் எடை குறைகிறது.

***

4.தொடை,கால்,தண்டுவடம் மற்றும் இடுப்புத்தசைகள் வலுவடைகிறது.

***

5.மார்பு விரிவடைகிறது

***

6.கழுத்து,பின்பக்க வலிகள் நீங்கும்.

***

7.இடுப்பு மெலிந்து உடல் அழகிய வடிவம் பெறுகிறது.

***

8.வயிற்று உறுப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கிறது. கழிவுகள் இலக்வாக வெளியேறுகிறது.

***

9.ஜீரண சக்தி அதிகரிக்கிறது. வாயுக்கோளாறு, உடல் மந்த நிலைகளுக்கு நிவாரணம் கிடைக்கிறது.

***

10.உடல் பேலன்ஸ்,பலம் கிடைக்கிறது.11.மூளை குளிர்ச்சி அடைகிறது.

***

12.ஊளைச்சதை குறையும்

***

13.முழங்கால்,மூட்டுவலிகள் பிரச்னைகள் தீரும்.

***

14.கூன் நிமிர்கிறது.

***

15.சித்தாசனம்,பத்மாசனம் என்ற தியான ஆசனங்களால் மனம் ஒருநிலைப்படுகிறது.

***

16.சிம்மாசனங்கள் மூலம் வாய்துர்நாற்றம்,திக்குவாய் குணமடைகிறது.

***

17.தைராய்டு சுரப்பிகள் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

***

18.வயிற்றுப்பகுதி உறுப்புக்கள்,சிறுநீரகங்கள்,அட்ரீனல் சுரப்பிகள்,கருப்பை பிதுக்கம்,புராஸ்டேட் சுரப்பி பிரச்னைகள் சீரடையும்.

***

19.ஹெர்னியாவை தடுக்கிறது. மாதவிலக்கை கட்டுப்படுத்துகிறது.

***

20.சுவாசம் சீரடைந்து புத்துணர்ச்சி அடைகிறது.

***

இப்படி அற்புதமான பயன்களை நமக்கு கொடுக்கும் யோகாசனம் மிகவும் எளிய பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியதுதான். அனைவரும் தொடர்ந்து எளிதாக செய்யலாம்

*

by Appukutty

நன்றி ஈகரை & அப்பு.

ஹ்ட்ட்ப்்ww.eegarai.net/-f12/-t19295.htm

courtesy the link below
http://jeyarajanm.blogspot.com,http://azhkadalkalangiyam.blogspot.com,http://pittujokku.blogspot.com,http://therinjikko.blogspot.com,http://writerbala.blogspot.com,http://wwwrasigancom.blogspot.com,,http://www.sivastar.net,http://www.eegarai.net